Какие мышцы задействуются при занятии на велотренажере -Статьи

Статьи » Статьи » Какие мышцы задействуются при занятии на велотренажере

Какие мышцы задействуются при занятии на велотренажере

Статьи

Популярность велотренажеров среди всех групп пользователей, объясняется высоким уровнем безопасности, удобства и практичности спортивного снаряда. Этот кардио тренажер позволяет поддерживать физическую форму, оказывает благоприятное воздействие на состояние организма, а также помогает похудеть и увеличить выносливость спортсмена. Кроме того, исследования доказывают, что велопрогулки положительно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Некоторые спортсмены отдают предпочтение тренировкам на велотренажере из-за проблем с ногами, противопоказаниями занятий на беговой дорожке. Другие предпочитают этот вид тренинга с целью проработать отдельные мышцы. Новички, как правило, уверены, что во время таких тренировок задействуются только мышцы ног, однако это утверждение в корне неверно. Рассмотрим подробнее какие группы мышц задействуются во время занятий на велотренажере:

мышцы рук и грудной клетки;
ягодицы, мышцы спины и поясницы;
брюшные мышцы и косые мышцы пресса;
абсолютно все мышцы ног.

В тренажерных залах и фитнес-центрах ходит популярная байка: «Хочешь узнать какие мышцы ты накачал — стоит выложиться на все 100% в течение первой тренировки, в каких местах почувствуешь боль на следующее утро, эти участки и проработал». Конечно же мы не советует проводить эксперименты над организмом и использовать столь радикальный подход. Постепенное увеличение нагрузки и организованные тренировки принесут намного больше пользы. Различные группы мышц задействуются в зависимости от посадки спортсмена, выбранного режима тренировки, а также интенсивности и продолжительности занятий. Если использовать режим максимальной нагрузки, то в работу включаются мышцы рук, пресса и груди. Во время режима умеренного сопротивления отлично прорабатываются икры, мышцы голени и бедер. При интенсивной нагрузке и небольшом наклоне спортсмена вперед в работу задействуются мышцы ягодиц. Большинство спортивных агрегатов не допускают проведение тренировок для детей, однако велотренажер благоприятно воздействует на развитие ребенка и позволяет сформировать правильную осанку, укрепить позвоночник и сформировать мышечный корсет.

Купить велотренажер можно в нашем магазине, широкий ассортимент позволит выбрать подходящую модель, а профессиональные сотрудники всегда с радостью ответят на все Ваши вопросы.

Опубликовано: 23.01.2017

3609 просмотров

Надоело кататься по своему городу? Наши велотуры намного интересней!
Нужен велосипед? Отличный выход - купить велосипед у нас в веломагазине!
Сломался велосипед? Это не проблема - у нас в магазине есть ремонт велосипедов.
Быть в форме зимой? купить тренажер.