Итак, Вы уже достали тёплые вещи, подготовили велосипед к зимнему хранению и приготовились к долгой зимовке на тёплом диване без велопоходов и покатушек? А как же набранная за лето спортивная форма? Неужели всё придётся весной начинать сначала? Отнюдь нет! И главным помощником в поддержании тонуса мышц в домашних условиях является велотренажёр. В этой статье попробуем разобраться, какие вообще бывают велотренажёры, преимущества и недостатки разных их видов, и что в конечном итоге стоит приобрести для домашних тренировок.

В первую очередь хочется сказать, что регулярные и грамотно спланированные тренировки на велотренажёре помогают сохранить (или набрать) физическую форму, сбросить лишний вес, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также являются отличным средством снятия стресса. Естественно, что к выбору велотренажёра надо подходить ответственно, практически как к выбору велосипеда.

Виды велотренажёров

Вертикальный	Горизонтальный	Портативный

На что обратить внимание при выборе велотренажёра

Вот Вы и определились с типом велотренажёра, оценили необходимы вес маховика и теперь стоит присмотреться, чем же отличаются на первый взгляд одинаковые велотренажёры.

1. Первым делом стоит обратить внимание на максимальный вес седока, на который рассчитан велотренажёр. Модели подешевле. как правило, рассчитаны на 80-100кг, модели подороже - на 120-140+ кг. Выбирайте то, что Вам нужно, не стоит переплачивать за "прочность" велотренажёра.


2. Посмотрите на количество уровней нагрузки и наличие различных программ тренировок. Намного интереснее и эффективнее тренироваться по какой-либо программе (например "холмистая местность" или "потеря веса"), чем устанавливать величину нагрузки самостоятельно.


3. Обратите внимание на велокомпьютер и его функции: на велотренажёрах они сильно различаются. Почти обязательным условием для проведения тренировки является наличие датчика пульса (способ крепления датчика стоит выбирать, исходя из собственных предпочтений: кому-то удобнее класть руки на датчике на руле, кому-то обвязывать вокруг пояса, а кому-то крепить этот датчик к уху), с его помощью можно рассчитывать оптимальный именно для Вас уровень нагрузки. Также весьма полезна функция, показывающая частоту вращения педалей. Остальные же функции (скорость движения, расчёт калорий, время в пути и т.д.) являются необязательными - выбирайте их по вкусу. Оцените эргономику и интерфейс компьютера: бывают системы, в которых не разобраться даже с инструкцией - покупать такие не стоит.


4. Уточните, необходимо ли включать велотренажёр в сеть 220В. Энергия нужна в большинстве случаев для питания компьютера (в некоторых велотренажёрах для этой цели может использоваться питание от батареек или от энергии вращения педалей), однако, например, во всех велоэргометрах подключение к сети необходимо для функционирования системы нагрузки


5. Дизайн, удобство посадки и обилие настроек сидения и руля также значимый фактор. Выбирайте тренажёр внимательно, чтобы он подходил Вам, иначе тренировка будет превращаться в пытку и в скором времени Вы забросите велотренажёр подальше в кладовку.

Удачи Вам в достижении поставленных задач и эффективных тренировок!