Как выбрать силовой тренажер

Многие спортсмены предпочитают заниматься спортом дома, такой подход обладает рядом существенных преимуществ перед посещением тренажерного зала, либо тренингом на открытом воздухе. Противоположной стороной проведения домашних тренировок является приобретение дорогостоящего оборудования и наличие свободного места для установки множества спортивных агрегатов и расположения «рабочих весов». На сегодняшний день оптимальным решением, если Вы решили тренироваться на дому, является приобретение мультистанций и оборудование собственного тренажерного зала.

Мультистанция – это особый вид тренажеров, который позволяет выполнять множество упражнений, задействовать различные группы мышц и проводить эффективный тренинг на одной силовой установке. Необходимо также отметить, что такой агрегат не занимает много места, что позволяет разместить установку практически в любом помещении.

Рассмотрим функциональные возможности мультистанции:

• Разборная скамья с возможностью регулировки уровня наклона – являясь составляющей части тренажера также позволяет тренировать брюшные мышцы, ягодицы и мышцы спины;
• Стойки-держатели для штанги;
• Блок с блинами с возможностью выбора нагрузки;
• Рычаг для тяги сверху;
• Рычаги для проработки мышц груди типа «батерфляй».

Более дорогостоящие модели могут оснащаться дополнительными агрегатами, однако, даже тренажер среднего уровня сможет предоставить отличную базу для продуктивных тренировок. Обустройство собственного зала

Пользователю предоставляется возможность самостоятельно выбрать необходимые силовые агрегаты, подобрать веса и создать собственный тренажерный зал, однако, новички часто допускают ошибки и приобретают различное оборудование, предназначенное для проработки одних и тех же групп мышц, либо тренажеры, без которых можно и вовсе обойтись. Рассмотрим классические схемы компоновки зала и определим «базовые» силовые установки.

• Мультистанция – способна заменить множество тренажеров и сопутствующих аксессуаров. Поэтому, если Вы приняли решение о приобретении такой установки, то в первую очередь стоит определиться с выбором модели и ее функциональными особенностями.
• Скамьи, держатели, грифы, штанги, гантели, коврики, дополнительное оборудование – аксессуары необходимы, если Вы не рассматриваете для покупки блоковый мульти тренажер. Такой подход позволит существенно сэкономить на первоначальном этапе тренировок, приобрести лишь необходимые «веса», дополняя свой спортивный зал по мере возможностей.
• Машина Смита – специальная установка, которая предоставляет практически безграничные возможности для тренинга со свободными весами. Высокая эффективность этой «машины» (при условии правильно подобранной программы) позволяет спортсменам достичь великолепных результатов. На тренажер следует обратить внимание, скорее, профессиональным спортсменам.

Что же выбрать?

Обустройство зала напрямую зависит от целей тренировки. Для начинающих пользователей вполне достаточно выполнять «базовую» программу тренировок. Не стоит гнаться за большими весами, на первом этапе становления спортсмена будет вполне достаточно свободных весов и блинов от 1 до 10кг. При установке весов стоит также учитывать, что стандартный гриф штанги весит 20кг, а гриф гантелей не менее 5кг. Если же Вы уже не новичок в мире спорта и точно знаете, что Вам необходимо, стоит задуматься о приобретении мультистанции и ряда необходимых аксессуаров. Для профессиональных спортсменов разработан модельный ряд сегмента «премиум», оборудование позволяет заниматься с большими весами, отличается повышенной надежностью узлов и агрегатов.

Собрать скамью или силовую стойку самостоятельно сможет каждый, кто держал в руках отвертку и гаечный ключ, в комплекте с оборудованием идет инструкция по эксплуатации и сборке. Но, сборку мульти тренажеров и сложных узлов, мы советуем доверить профессионалам, от этого напрямую зависит безопасность и здоровье спортсмена.